Regelmatig bewegen levert grote gezondheidsvoordelen op. Om dit te stimuleren heeft de Gezondheidsraad beweegrichtlijnen opgesteld. Begin rustig als u een tijd niet actief bent geweest, zodat uw lichaam kan wennen en blessures worden voorkomen.
Er is veel gezondheidswinst te behalen wanneer men meer beweegt. De Gezondheidsraad heeft hiervoor beweegrichtlijnen opgesteld. Als u een tijdje niet gesport heeft, is het belangrijk om de lichaamsbeweging beetje bij beetje op te bouwen. Het lichaam moet weer wennen aan de activiteit. Door het bewegen voorzichtig op te bouwen, voorkomt u blessures. Twijfelt u over bepaalde activiteiten, vraag dan advies bij de buurtsportcoach. Heeft u lichamelijke klachten tijdens of na het sporten, raadpleeg dan eerst de huisarts.
Deze richtlijnen zijn opgesteld door de Gezondheidsraad.