Positieve gezondheid

Wellicht heeft u er al wel eens van gehoord: positieve gezondheid. Wat houdt het nu eigenlijk in en wat kunt u ermee? Vaak gaat alle aandacht uit naar ziektes, klachten en gezondheidsproblemen. Bij positieve gezondheid ligt het accent niet op de ziekte. Maar op de mensen zelf, op hun veerkracht en wat hun leven betekenisvol maakt.

Zes dimensies

Machteld Huber is een huisarts die het begrip positieve gezondheid uitgewerkt heeft in zes verschillende dimensies. Door vragen te stellen krijgt u inzicht in hoe het met u gaat op die dimensies. U kunt daardoor bewuster met fysieke, emotionele en sociale uitdagingen in het leven omgaan. Én houdt zoveel mogelijk eigen regie.

De zes dimensies zijn als volgt:

1 – Lichaamsfuncties
Voelt u zich gezond en fit? Heeft u misschien klachten of pijn? Slaapt en eet u goed? Dit zijn vragen die u uzelf kunt stellen als het gaat om lichaamsfuncties.

2 – Mentaal welbevinden
Kunt u nog goed dingen onthouden? Kunt u zich goed concentreren en communiceren? Bent u vaak vrolijk?

3 – Zingeving
Vindt u zelf dat u een zinvol leven leidt? Wilt u graag blijven leren? En bent u dankbaar voor uw leven?

4 – Kwaliteit van leven
Geniet u van het leven? Bent u gelukkig? Voelt u zich veilig? Zit u lekker in uw vel? Kunt u alle financiële lasten bekostigen?

5 – Meedoen
Heeft u sociale contacten? Voelt u zich serieus genomen door vrienden en familie? Zijn er mensen met wie u leuke dingen kunt doen? Heeft u het gevoel dat u erbij hoort? Bent u geïnteresseerd in de maatschappij?

6 – Dagelijks functioneren
Kunt u voor uzelf zorgen? Kunt u werken of vrijwilligerswerk doen? Kunt u hulp vragen bij anderen?

Hoe scoort u?

Wilt u ook eens met een brede blik kijken naar uw eigen gezondheid? Vul dan het spinnenweb in, zie hieronder.

Op papier
Geef uzelf voor elke dimensie een cijfer: een 0 betekent bijvoorbeeld dat u niet goed kunt functioneren en een 10 betekent dat u juist heel goed kunt functioneren. Deze cijfers vult u in op het spinnenweb.

Online
U kunt de vragen ook online invullen. Dan wordt het spinnenweb vanzelf voor u ingevuld. Dan kan op www.mijnpositievegezondheid.nl

Resultaat
Als het spinnenweb is ingevuld, verschijnt er een gezondheidsoppervlak. Voorbeeld toevoegen Aan de hand van dit oppervlak kunt u zichzelf een aantal vragen stellen:

– Wat valt mij op als ik naar mijn gezondheidsoppervlak kijk?
– Wat is voor mij belangrijk, wat zijn mijn dromen of drijfveren?
– Wat wil ik graag veranderen of meer aandacht geven?
– Wat kan een eerste stap zijn?
– Is er iets dat mij daarbij tegenhoudt?
– Wie of wat kan mij helpen?

In gesprek
Hoe vond u het om dit in te vullen? Het kan fijn zijn om soms even stil te staan bij hoe het met uzelf gaat. Misschien kunt u positieve gezondheid en de dimensies eens gebruiken tijdens een gesprek met een naaste of een dierbare. Er samen over praten helpt soms al heel veel. Positieve gezondheid is immers geen meetinstrument, het is een hulpmiddel om te praten en na te denken over hoe het met u of met iemand anders gaat.