Bij gezond leven denken we vaak aan lichamelijke fitheid. Maar het gezond houden van uw brein, is net zo belangrijk. De hersenen sturen immers uw lichaam aan en slaan belangrijke informatie op.
Beweging: Door in beweging te blijven, worden nieuwe verbindingen in uw brein aangemaakt. Ook is krachttraining een goed middel tegen geheugenverlies. Blijkt uit een onderzoek van de universiteit van Sydney.
Doe eens wat anders: Door eens wat anders te doen, worden uw hersenen aan het werk gezet. Maak eens een puzzel, leer een nieuwe taal of ga een instrument bespelen.
Voeding: Voeding speelt een belangrijke rol in het functioneren van uw brein. Uit onderzoek blijkt dat het mediterrane dieet een gunstig effect op de hersenen heeft. Denk dan aan vette vis, veel groente en fruit, olijfolie en volkoren producten.
Slaap: Probeer zo’n 7 à 8 uur slaap per nacht aan te houden om het brein te laten herstellen van alle indrukken van overdag. Dat houdt de hersenen gezond.