Gezonde voeding | Diëtist Bernadette de Leeuw
Tijdens deze interactieve lezing komen de volgende onderwerpen aan bod:
- het belang van behoud van spierkracht als u ouder wordt
- wat u daar met voeding aan kunt doen
- hoe u uzelf kunt testen en waar
- hoe eet ik nu
- ben ik ondervoed
- de eiwitscreener
Daarnaast wil Bernadette ook nog een klein quizje met u doen. Als u een smartphone heeft, mag u deze meenemen. Dan kunt u meedoen aan de quiz.
Positieve Gezondheid | Evelien van Dort – Trainer Positieve gezondheid, aangesloten bij het iPH instituut Positiv Health – werkzaam als fysiotherapeut in de eerste lijn en auteur
Gezondheid is meer dan niet-ziek-zijn. Gezondheid is een totaalplaatje van hoe u bent, leeft en hoe u zich voelt. Dat noemen we een brede blik op gezondheid, ofwel Positieve Gezondheid. In de lezing wordt deze visie met voorbeelden uit de praktijk toegelicht. Na een kort pauze volgt een praktisch gedeelte (workshop). U gaat zelf aan de slag met ‘uw eigen blik op positieve gezondheid.’ Zo werkt u aan wat u belangrijk vindt voor uw gezondheid en welzijn binnen uw eigen mogelijkheden en wordt er nagedacht over hoe u uw eigen behoeften en passies kunt aanspreken. Positieve Gezondheid wordt steeds vaker preventief ingezet bij vitale ouderen.
In de korte pauze is Buurtsportcoach Roos van Boxtel aanwezig voor uw vragen over sport (mogelijkheden).
Programma
• 12.00 – 12.30 uur Inloop
• 12.30 – 13.30 uur Interactieve lezing over gezonde voeding
• 13.30 – 14.00 uur Pauze
• 14.00 – 14.45 uur Lezing positieve gezondheid
• 14.45 – 15.05 uur Korte pauze
• 15.05 – 16.00 uur Workshop positieve gezondheid
• 16.00 uur Afsluiting