Achter de wolken schijnt altijd weer de zon, wat kunt u doen om positief te blijven denken?
1. Probeer, hoe klein ook, het positieve te zien in elke situatie. Bijvoorbeeld, vast in de file staan, betekent tijd om naar uw favoriete muziek te luisteren.
2. Sta met regelmaat stil bij de mooie dingen en momenten in uw leven.
3. Breng tijd door met mensen die u energie geven en u positief stemmen.
4. Vermijd negativiteit.
5. Doe een korte mindfulness-oefening, zoals diep ademhalen, om uw gedachten te kalmeren en te focussen op het huidige moment.
6. Eet gezond en beweeg zoveel mogelijk buiten, want voeding en beweging hebben invloed op uw energieniveau en stemming.
Of zing, dans, schrijf…
Zo helpt het om minstens drie dagen achter elkaar te schrijven over een positieve ervaring.