Suiker zit in allerlei soorten voedingsmiddelen. Van nature zit het onder andere in vers fruit en melkproducten, maar daarnaast kan het ook toegevoegd zijn. In totaal eet de gemiddelde Nederlander zo’n 110 gram suiker per dag (bron Hartstichting). Dat is meer dan de richtlijn van maximaal 90 gram per dag.
Tips voor minder suiker
- Kijk in de supermarkt op het etiket naar de hoeveelheid suiker. En kies voor de producten met weinig suiker.
- Vervang producten met veel suiker of producten waar u zonder kunt, door gezondere varianten.
- Kies vaker voor verse producten en maak zo min mogelijk gebruik van zakjes en pakjes.
- Vervang de met suiker gezoete dranken door de lightversie of door koffie, thee en water.
En doe mee aan de Nationale Suiker Challenge!
Van maandag 16 t/m zondag 22 juni 2025 vindt de week zonder suiker plaats. Dat betekent 7 dagen eten en drinken zonder toegevoegde suikers. Deze Nationale Suiker Challenge is een initiatief van het Diabetes Fonds. Meedoen is lekker en goed voor uw gezondheid.
Doet u mee? Schrijf u dan in via deze link en ontvang via de mail tips en recepten.