Iedereen wil gezond ouder worden en zo lang mogelijk zelfstandig blijven wonen. Een val kan dit in één keer veranderen. Gelukkig kan men de kans op een val verkleinen door het valrisico te controleren en in beweging te blijven. Bekijk hieronder hoe men in drie stappen sterk blijft staan.
Stap1. Controleer uw valrisico.
Stap 2. Ga naar een fysiotherapeut voor beweegtrainingen. Klik hier voor een overzicht van de voorwaarden, mogelijkheden en de diverse fysiopraktijken in gemeente ‘s-Hertogenbosch. Of kom op 17 juni 2025 naar de bijeenkomst ‘Voorkom een val.
Stap 3. Train uw spieren en uw evenwicht. Dat kan op vele manieren. Het belangrijkste is dat u lekker in beweging blijft. Naast de beweegtrainingen (valpreventie) zijn er in de gemeente ’s-Hertogenbosch volop sport- en beweegmogelijkheden. In de Sport- en Beweeggids 2025 (pdf) vindt u een overzicht van het aanbod voor 50-plussers en ook beweegtips voor thuis.
Woont u niet in de gemeente ‘s-Hertogenbosch, informeer dan bij uw eigen gemeente naar activiteiten rondom valpreventie.